Боль в пятке: когда каждый шаг дается с трудом
Если вы ощущаете резкую боль в пятке, когда просыпаетесь утром и встаете с постели, каждый шаг словно дается с огромным усилием, а после долгого дня на ногах ощущение становится невыносимым, стоит всерьез задуматься о здоровье свих ног. Вам приходится изменять походку, чтобы хоть немного уменьшить дискомфорт, но это лишь усугубляет ситуацию, вызывая нагрузку на другие отделы стопы и даже на позвоночник? Эти симптомы могут свидетельствовать о таком распространенном недуге, как пяточная шпора.
Что такое пяточная шпора?
Пяточная шпора, или плантарный (подошвенный) фасциит – это хроническое воспалительное заболевание, которое возникает из-за избыточной нагрузки на подошвенную фасцию. Это плотная соединительная ткань, проходящая по нижней части стопы от пятки до пальцев. В результате постоянного раздражения и микротравм в месте ее крепления к пяточной кости развивается воспаление, а затем образуется костный нарост – та самая "шпора", из-за которой появляются болевые ощущения.
45 лет стажа работы, Комбустиолог, Ортопед, Травматолог, Хирург
4.9 Рейтинг
341 отзыв
45 лет стажа работы
Для детей и взрослых
Online консультация
Причины развития пяточной шпоры
Среди вероятных причин, из-за которых развивается недуг, можно назвать такие, как:
- Чрезмерная нагрузка на стопу. Длительное пребывание на ногах, особенно на твердой поверхности, приводит к перегрузке подошвенной фасции и провоцирует воспаление.
- Избыточный вес. Лишние килограммы дополнительно давят на пятку, увеличивая риск появления микротравм.
- Неправильная обувь. Хождение в обуви с тонкой подошвой, без амортизации или на слишком высоком каблуке приводит к неравномерному распределению нагрузки и способствует развитию воспаления.
- Возраст. Со временем ткани стопы теряют свою эластичность, и вероятность развития воспалительных процессов возрастает.
- Плоскостопие и другие нарушения стопы.
- Неправильное распределение нагрузки на стопу вызывает чрезмерное натяжение фасции.
- Травмы и микроповреждения. Постоянные небольшие разрывы соединительной ткани со временем приводят к хроническому воспалению.
- Заболевания нервов, сосудов и тканей ног.
28 лет стажа работы, Ортопед, Травматолог
4.9 Рейтинг
57 отзывов
28 лет стажа работы
Выезд на дом
Для детей и взрослых
Симптомы: как распознать пяточную шпору?
Главный и наиболее характерный симптом – это боль в пятке. Она бывает разной степени интенсивности и проявляется по-разному:
- Утренняя боль. Больше всего неприятных ощущений может возникать, когда человек делает первые шаги после пробуждения или когда долгое время отдыхал.
- Боль при ходьбе. В течение дня она может ослабевать, но после нагрузки возвращается с новой силой.
- Жгучее ощущение и покалывание. Иногда вместе с болью появляется чувство онемения или жжения в том же районе.
- Изменение походки. Чтобы избежать боли, человек начинает неосознанно изменять походку, что со временем может привести к дополнительным проблемам с суставами и позвоночником.
26 лет стажа работы, Ортопед, Травматолог
5.0 Рейтинг
12 отзывов
26 лет стажа работы
Для детей и взрослых
Диагностика заболевания
Для постановки диагноза врач-ортопед или травматолог проводит осмотр, обращает внимание на наличие сопутствующих факторов, выслушивает жалобы и назначает дополнительные исследования:
- Рентгенография. Позволяет выявить костный нарост (шпору) в области пятки.
- УЗИ мягких тканей. Помогает определить степень воспаления и состояние подошвенной фасции.
- МРТ. В редких случаях применяется для детального изучения состояния связок и мышц стопы.
- Анализ мочи и крови для выявления возможных воспалений в организме.
Методы лечения пяточной шпоры
Чтобы вылечить пяточную шпору, требуется комплексный подход. Основная цель терапии – снять воспаление, уменьшить боль и прекратить развитие заболевания. После начала лечения можно сразу заметить постепенное улучшение, хотя для полного выздоровления может потребоваться до 10 месяцев.
1. Медикаментозная терапия
Для снятия боли и устранения воспаления используются:
- Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они снижают воспаление и уменьшают боль.
- Местные анестетики и мази. Специальные кремы и гели с охлаждающим или разогревающим эффектом облегчают состояние.
- Гормональные инъекции. В тяжелых случаях врач может назначить инъекции кортикостероидов для быстрого снятия воспаления.
2. Ортопедическая коррекция
- Использование специальных стелек. Ортопедические стельки и подпяточники уменьшают нагрузку на воспаленную область и способствуют правильному распределению веса.
- Комфортная обувь. Важно выбирать обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы.
3. Физиотерапия
Ударно-волновая терапия. Помогает разрушить костные наросты и улучшить кровообращение в поврежденной области.
Лазеротерапия и ультразвук. Способствуют ускорению восстановительных процессов.
Массаж и ЛФК. Упражнения для стопы и массаж помогают улучшить эластичность тканей и уменьшить болевые ощущения.
4. Народные методы (нужно быть осторожным при использовании народных методов).
Некоторые пациенты дополняют лечение народными методами:
- Компрессы с прополисом и медом. Помогают снять воспаление и уменьшить боль.
- Ванночки с морской солью и содой. Расслабляют мышцы и уменьшают отечность.
- Примочки с яблочным уксусом. Способствуют рассасыванию отложений солей.
5. В крайних случаях – хирургическое вмешательство
Если консервативное лечение не дает результатов, может потребоваться хирургическое удаление пяточной шпоры. Однако такие случаи встречаются редко, поскольку современные методы лечения позволяют справиться с заболеванием без операции.
43 года стажа работы, Ортопед, Травматолог, Хирург
4.8 Рейтинг
18 отзывов
43 года стажа работы
Профилактика: как избежать появления пяточной шпоры?
Чтобы минимизировать риск развития заболевания, важно соблюдать простые рекомендации:
- выбирать удобную, качественную обувь, следить, чтобы она подходила под цели ее использования;
- контролировать вес для снижения нагрузки на стопы;
- выполнять упражнения для укрепления связок и мышц стопы;
- избегать перегрузок и не стоять слишком долго на ногах;
- при появлении дискомфорта в пятке обращаться к врачу.
21 год стажа работы, Ортопед, Травматолог
4.8 Рейтинг
35 отзывов
21 год стажа работы
Какие упражнения могут помочь при пяточной шпоре?
Рекомендуется делать растяжку, также лечебной в данном случае может оказаться йога. Описание простых поз из йоги можно посмотреть по видео, среди рекомендуемых такие, как базовая поза стоя и базовая поза сидя, растяжка подколенного сухожилия с прямой ногой сидя, растяжка голени и ахиллова сухожилия, разгибание пальцев ног сидя и стоя и другие упражнения.
Если домашнее лечение не помогает, лучше обратиться за помощью к специалисту. Врач может убедиться, что боль, которую вы чувствуете, вызвана подошвенным фасциитом. Вы получите дальнейшие рекомендации, которые помогут вернуть легкость в движении. Главное – не игнорировать тревожные симптомы и уделять внимание здоровью своих ног.
30 лет стажа работы, Ортопед, Травматолог
4.9 Рейтинг
45 отзывов
30 лет стажа работы
Выбрать профессионального ортопеда и записаться к нему на прием можно с помощью сервиса TopDoc.me. В нашей базе представлены 33 таких врача с опытом работы от четырех и до 45 лет.
Мы сделали запись для вас максимально удобной. Оформить ее можно несколькими способами:
- напрямую через свободные слоты,
- через колл-центр +7(707)2255009
- или оставив заявку на наш WhatsApp.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Информацию, размещенную на сайте TopDoc.me, нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. При наличии каких-либо заболеваний или беспокоящих вас симптомов обратитесь к вашему лечащему врачу. Информация на сайте TopDoc.me не заменяет очную консультацию врача и носит исключительно информационно-справочный характер.
